قرص برای کمر درد و گرفتگی عضلات کمر: ایبوپروفن، متوکاربامول و …

طبق تحقیقات، تقریباً کل جمعیت شاغل از کمردرد شکایت دارند. بسیاری از فعالیت‌های روزانه آن‌ها شامل فشارهای بدنی در محل کار (به دلیل کار فیزیکی یا زمان زیادی که پشت میز می‌نشینند)، و همچنین عدم توجه مناسب به سلامتی است. با توجه به این حقایق، جای تعجب نیست که آن‌ها در برابر این بیماری آسیب پذیر هستند. این امر بسیاری را به جستجوی تسکین درد سوق می‌دهد. بهترین دارو برای کمردرد چیست؟ به طور کلی بهترین داروی ضد درد چیست؟

داروهای مختلفی برای کنترل کمردرد شما نیز وجود دارد. می‌توانند راهی عالی برای از بین بردن درد در حین بهبودی از یک آسیب شدید باشد که از حرکت جلوگیری می‌کند، اما معمولاًراه حل طولانی مدت نیستند. چند نوع رایج شامل شل کننده‌های عضلانی، مخدرها، ضد التهاب ها و مسکن‌ها هستند.

برای دانستن بیشتر در مورد بهترین قرص برای کمردرد، متن زیر را بخوانید.

درمان کمردرد بسته به علت و شدت درد شما متفاوت خواهد بود.

علل کمر درد

عوامل متعددی می‌توانند به کمردرد منجر شوند. این عوامل شامل موارد زیر می‌شوند:

• کشیدگی حاد عضله یا مفصل پشت: این احتمالاً شایع‌ترین آسیبی است که در قسمت پایین کمر اتفاق می‌افتد و اغلب هنگام بلند کردن اجسام یا از یک آسیب ورزشی رخ می‌دهد. علائم می‌تواند شامل اسپاسم عضلانی، درد (که می‌تواند شدید باشد) و محدودیت حرکت باشد.
• افتادگی دیسک: پرولاپس (فتق دیسک کمر) به این معنی است که دیسک، کیسه پر از مایع که بین مهره‌ها مانند یک بالشتک قرار می‌گیرد، از جای خود بیرون می‌زند. این می‌تواند بر روی عصب سیاتیک فشار بیاورد و باعث درد یا سوزن سوزن شدن در پا شود.
• آسیب فشاری مکرر (RSI): این نوع آسیب که بیشتر در قسمت بالایی بدن دیده می‌شود، زمانی که یک عمل به طور مداوم در یک دوره زمانی طولانی تکرار می‌شود، می‌تواند در قسمت پایین کمر رخ دهد و باعث ایجاد استرس در مفاصل یا بافت‌های نرم شود.
• وضعیت کار: بسیاری از ما باید روزهای خود را در کنار کامپیوتر، در محل کار، خانه بگذرانیم. این عدم حرکت همراه با وضعیت نامناسب در پشت میز می‌تواند منجر به سفتی و فشرده شدن در قسمت پایین کمر شود که باعث درد می‌شود.
• درد پریود: در برخی از زنان کمردرد می‌تواند در طول چرخه ماهانه به دلیل انقباض رحم و شبکه اعصابی که از لگن عبور می‌کند رخ دهد.
• چاقی
• عوامل ژنتیکی
• بارداری

بهترین قرص برای کمردرد چیست

داروها اغلب برای درمان کمردرد استفاده می‌شوند. با توجه به طیف وسیعی از علل و سطوح درد در ناحیه کمر، داروهای مورد استفاده برای درمان این درد نیز متفاوت خواهد بود. برای برخی، استفاده از داروهای ضد التهابی به نام NSAID ها، که شامل آسپرین است، می‌تواند کمک کننده باشد. برای دیگران، داروهای قوی‌تری مانند مواد مخدر مورد نیاز است. مثل همیشه، شما باید گزینه‌های دارویی خود را با پزشک خود در میان بگذارید زیرا داروهای مخدر در صورت استفاده طولانی مدت، خطر وابستگی، سوء استفاده یا اعتیاد را افزایش می‌دهند.

ضد التهاب غیر استروئیدی ( NSAID)

احتمالا تا به حال از درد رنج برده‌اید و احتمالا از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAID) استفاده کرده‌اید. این دسته از داروها بدون استفاده از استروئید، التهاب را کاهش می‌دهند و برای دردهای مفاصل، دردهای عضلانی، رگ به رگ شدن و موارد دیگر بسیار موثر هستند. اما این داروها ممکن است در صورت استفاده طولانی مدت، عوارض جانبی داشته باشند. مصرف مداوم ممکن است باعث تحریک معده و ایجاد زخم‌های خونریزی کننده شود و همچنین ممکن است مشکلات کلیوی را تشدید یا ایجاد کند. در بازار مارک‌ها و ژنریک‌های مختلفی از NSAID مانند ایبوپروفن، ناپروکسن و آسپرین وجود دارد. باید به یاد داشت که استفاده از NSAID ها باید تحت نظر یک متخصص پزشکی باشد و ترکیب آنها با سایر داروها باید تحت نظر پزشک باشد، زیرا ممکن است در صورت ترکیب با داروهای دیگر، عوارض جانبی بیشتری داشته باشند.

ادویل (ایبوپروفن) 

ایبوپروفن برای کمردرد یک روش رایج، اما نه کاملا موثر، برای کاهش درد است. ایبوپروفن به عنوان یک داروی ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAID) با کاهش التهاب در بدن عمل می‌کند.

Aleve (ناپروکسن) 

یکی دیگر از NSAIDهای رایج (که معمولاً بیش از حد استفاده می‌شود) ناپروکسن است. در حالی که این نوع خاص از دارو بیشتر برای درد عضلانی به بازار عرضه می‌شود، تأثیر کلی آن بر کمردرد شبیه به ادویل و سایر داروهای مشابه است.

ضد درد 

مشابه NSAID ها، این درمان بدون نسخه در دسترس است. مسکن‌ها درد کمر را تسکین می‌دهند و می‌توانند تورم را کاهش دهند. متداول‌ترین ضددرد OTC استامینوفن است. بسیاری از بیماران اگر نتوانند از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی استفاده کنند از مسکن استفاده می‌کنند یا برعکس. عوارض جانبی این نوع داروها شامل مشکلات کلیوی و کبدی، ناراحتی معده و سردرد است. هنگام استفاده طولانی مدت از یک مسکن مهم است که با پزشک خود مشورت کنید.

شل کننده عضلات 

یکی از دلایل شایع مشکلات کمر، کشیدگی عضلات پشت است، بنابراین شل کننده‌های عضلانی اغلب تجویز می‌شوند. این داروها با کاهش تنش در ماهیچه‌هایی که منبع درد هستند، عمل می‌کنند. شل کننده‌های عضلانی که معمولا تجویز می‌شوند عبارتند از: کاریزوپرودول، سیکلوبنزاپرین، متوکاربامول و متاکسالون. عوارض جانبی این داروها می‌تواند شامل خواب آلودگی، مشکلات معده و حالت تهوع باشد.

مخدر 

هنگامی که داروهای غیر مخدر به اندازه کافی تسکین درد را ارائه نمی‌کنند، پزشک ممکن است یک داروی مخدر را توصیه کند. مواد مخدر نوعی مسکن هستند. همچنین به عنوان مواد افیونی شناخته می‌شود، آن‌ها با نسخه در دسترس هستند و با تسکین دردهایی که به درمان‌های دیگر پاسخ نمی‌دهند، عمل می‌کنند. یک داروی مخدر که معمولاً برای درمان کمردرد تجویز می‌شود، ترامادول است. مواد مخدر در حالت ایده آل فقط باید به صورت کوتاه مدت استفاده شوند، زیرا با عوارضی مانند سوء استفاده و مصرف بیش از حد همراه هستند. عوارض جانبی مواد مخدر می‌تواند شامل حالت تهوع، سبکی سر و خواب آلودگی باشد.

داروهای ضد افسردگی 

تا به امروز، پزشکان هنوز مطمئن نیستند که چرا داروهای ضدافسردگی برای دردهای فیزیکی به خوبی عمل می‌کنند. در حالی که تئوری‌های زیادی وجود دارد، مانند تأثیر دارو بر انتقال دهنده‌های عصبی در مغز و ستون فقرات، یک نظریه اثبات شده هنوز ایجاد نشده است.

با این حال، از آنجایی که این داروهای ضدافسردگی موثر هستند، مدیریت درد تبدیل به یک کاربرد رایج برای این دسته از داروها شده است. به ویژه داروهایی که در دسته مهارکننده‌های بازجذب سروتونین- نوراپی نفرین (SNRI) قرار دارند، مؤثر هستند، و باعث می‌شوند داروهایی مانند سیمبالتا (دوئولوکسین) به‌طور قطعی مورد علاقه باشند.

درمان‌های دیگر کمردرد علاوه بر دارو چیست

همانطور که در بالا اشاره شد، چندین روش درمانی جایگزین برای کمک به کمردرد وجود دارد. در حالی که این درمان‌ها را می‌توان به تنهایی مورد استفاده قرار داد، اما معمولاً زمانی مؤثرتر هستند که همراه با مسکن‌های بدون نسخه،  یا برخی مراقبت‌های مبتنی بر دارو استفاده شوند.

فیزیوتراپی

یک فیزیوتراپ با آناتومی بدن کار می‌کند و به افراد تمرینات، کشش‌ها و تکنیک‌های حرکتی را برای کمک به وضعیت آن‌ها آموزش می‌دهد. درد به طرق مختلف کاهش می‌یابد، مانند تقویت قوای مرکزی بهتر، گسترش دامنه حرکتی، و افزایش انعطاف‌پذیری.

کاردرمانی

معمولاً با فیزیوتراپی اشتباه گرفته می‌شود، کاردرمانگران رویکردی جامع‌تر و کامل‌تر به راه‌حل‌های خود دارند. این می‌تواند شامل آموزش روش‌های جدید به بیماران برای انجام کارهای روزانه برای کاهش درد و فراهم کردن منابع خارجی برای مدیریت درد باشد.

طب سوزنی

در طب سنتی چینی، نصف النهارها به عنوان مسیرهای حمل انرژی در سراسر بدن شناخته می‌شوند. این مسیرها برای حفظ سلامتی و ارتقای تندرستی بدن، انرژی را در سراسر بدن حمل می‌کنند. در صورتی که بلوکی در طول یکی از این مسیرها وجود داشته باشد، بیماری‌ها به وجود می‌آیند.

در صورت تجربه کمردرد، طب سوزنی با استفاده از سوزن‌های بسیار نازک، برای دستکاری نقاط انرژی در بدن، مسیرهای انرژی را باز می‌کند. با توجه به این منطق، از دیدگاه غربی، می‌توانیم هر نقطه انرژی را به عنوان مجموعه‌ای از نورون‌ها در نظر بگیریم که با دستکاری آنها، سیستم مدیریت درد طبیعی بدن فعال می‌شود.

بسیاری از افراد که از طب سوزنی به عنوان بخشی از برنامه درمانی خود استفاده می‌کنند، حداقل درجاتی از مزیت‌ها را تجربه می‌کنند و اغلب به خود ملاقات‌های طب سوزنی به عنوان یک روش آرامش بخش اشاره می‌کنند.

ماساژ

کار با یک ماساژدرمانگر ممکن است درد شما را در کوتاه مدت به میزان قابل توجهی کاهش دهد و بعد از جلسات مکرر باعث شل شدن عضلات شود. این اثرات نه تنها توسط ماساژدرمانگر که خود عضلات را دستکاری می‌کند، بلکه با افزایش جریان خون که چنین حرکاتی ایجاد می‌کند، به دست می‌آید.

بهترین درمان‌های خانگی برای کمردرد چیست؟

بسته به شدت و علت، ممکن است بتوانید کمردرد خود را در خانه کاهش دهید یا از بین ببرید. بسیاری از این درمان‌ها راه‌حل‌های کوتاه‌مدتی هستند، اما می‌توانند به شما کمک کنند تا زمانی که منتظر ملاقات بعدی با پزشک خود هستید، از مصرف داروها اجتناب کنید. پس از مشورت با پزشک، ممکن است بتوانید به طور کامل برای درد جزئی به این راه حل‌ها اعتماد کنید.

• درمان التهاب با یخ یک راه حل عالی برای تسکین فوری در 24 تا 72 ساعت اول پس از آسیب است. اگر درد شما ناشی از آسیب اخیر به کمر است، با استفاده از یخ یا کیسه یخ فشار کمی را برای تسکین درد و کاهش التهاب اعمال کنید.
• روی خود تمرکز کنید فیزیوتراپی و تمرینات ورزشی در خانه اغلب برای پیشگیری یا کاهش کمردرد مزمن توصیه می‌شود. یک مطالعه منتشر شده در سال 2017 نشان داد که تمرکز بر تمرینات اصلی به طور قابل توجهی باعث کاهش کمردرد می‌شود.
• از وضعیت بدن خود حمایت کنید تا مطمئن شوید که وضعیت بدن شما از کمر شما حمایت می‌کند و باعث آسیب بیشتر در آینده نمی‌شود. اگر در دفتر کار می‌کنید، ارزش دارد روی صندلی‌هایی که پشت شما را پشتیبانی می‌کند یا بالشتک‌هایی که می‌تواند وضعیت بدن شما را بهبود بخشد، سرمایه‌گذاری کنید. وضعیت نامناسب تنها مشکلات کمر شما را به موقع تشدید می‌کند.
• به دنبال روال ‌های کششی باشید که به تقویت کمر و کل بدن شما کمک می‌کند. می‌تواند به شما کمک کند تا بدن خود را حرکت دهید و عضلات کمر را انعطاف پذیر نگه دارید و از سفتی که ممکن است بعداً منجر به درد بیشتر شود، جلوگیری می‌کند. ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی شما ممکن است بتواند منابعی را پیشنهاد کند، زیرا این یک روش معمول توصیه‌شده است.

زردچوبه این ادویه یک ضد التهاب طبیعی است که معمولا به غذاها و نوشیدنی‌ها اضافه می‌شود. هنگامی که در دوزهای زیاد به آن اضافه می‌شود، می‌تواند طعم قوی داشته باشد، بنابراین برخی افراد آن را به عنوان ویتامین مصرف می‌کنند. نشان داده شده است که زردچوبه به درمان مشکلاتی مانند التهاب و درد مفاصل کمک می‌کند. در صورت مصرف داروهایی که برای رقیق شدن خون موثر هستند، با احتیاط فراوان مصرف کنید، زیرا زردچوبه ممکن است بر توانایی لخته شدن خون تأثیر بگذارد